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¿Qué es el Remo con Barra en Pronación Inclinado sobre Banco?
El Remo con Barra en Pronación Inclinado sobre Banco es un ejercicio compuesto que trabaja intensamente los músculos de la espalda, especialmente los trapecios, romboides y el dorsal ancho. Este ejercicio es ideal para desarrollar fuerza y grosor en la espalda, mejorando a su vez la postura y la estabilidad escapular. Adecuado para todos los niveles, permite trabajar toda la espalda desde un ángulo único.
Cómo ejecutar correctamente el Remo con Barra en Pronación Inclinado sobre Banco
- Coloca un banco en posición prono con el pecho y la parte superior del abdomen apoyados en el banco y los pies firmemente plantados en el suelo.
- Sujeta una barra con agarre supinado (palmas hacia arriba), con las manos separadas al ancho de los hombros.
- Con los brazos extendidos, tira de la barra hacia la parte inferior del abdomen retrayendo las escápulas y contrayendo los músculos de la espalda.
- Haz una breve pausa en la parte superior del movimiento, luego baja la barra con control hasta la posición de inicio.
- Repite para el número recomendado de repeticiones, asegurando una buena forma y activando los músculos de la espalda durante todo el ejercicio.
Músculos trabajados y equipamiento
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