Facebook Pixel
— Actualizado el

Remo con landmine

Descubre cómo realizar correctamente el Remo con landmine con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Remo con landmine?

El remo con landmine es un ejercicio efectivo para desarrollar los músculos de la espalda, especialmente los romboides, trapecios y dorsales. Este ejercicio es accesible tanto para principiantes como para atletas avanzados en entrenamiento de fuerza. Usado correctamente, permite una activación muscular óptima y mejora de la fuerza y estabilidad del core.

Cómo ejecutar correctamente el Remo con landmine

  1. Configure una estación de landmine colocando un extremo de una barra en un accesorio landmine o de manera segura en una esquina.
  2. Párese con los pies a la altura de los hombros y colóquese frente a la barra.
  3. Con una ligera flexión en las rodillas, inclínese hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda plana y el núcleo comprometido.
  4. Agarrar la barra con ambas manos en un agarre prono, con las palmas hacia su cuerpo, y extender completamente los brazos.
  5. Manteniendo los codos cerca del cuerpo, tire de la barra hacia el pecho, apretando las escápulas juntas.
  6. Pausa en la parte superior del movimiento, luego baje lentamente la barra a la posición inicial.
  7. Repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Espalda:

Back LeverDominadas en SupinaciónDominadas Supinas Asistidas con Banda

Explora más ejercicios con Barra, Barra u otros ejercicios para Espalda.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Rowing à la landmine
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver