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Remo con kettlebell a un brazo

Descubre cómo realizar correctamente el Remo con kettlebell a un brazo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo con kettlebell a un brazo?

El remo con kettlebell a un brazo es un ejercicio potente que principalmente apunta a los músculos de la espalda, incluyendo el dorsal ancho, los trapecios y los romboides. Este ejercicio también mejora la estabilidad del tronco y fortalece los músculos de los brazos. Es apto para deportistas de todos los niveles.

Cómo ejecutar correctamente el Remo con kettlebell a un brazo

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta un kettlebell en una mano.
  2. Flexiona las caderas manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba, y deja que el kettlebell cuelgue directamente debajo de tu hombro.
  3. Activa tus abdominales y tira del kettlebell hacia el lado, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
  4. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente el kettlebell hasta la posición inicial.
  5. Repite el número recomendado de repeticiones y luego cambia de lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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