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Remo Vertical al Mentón con Banda Elástica

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Vertical al Mentón con Banda Elástica con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Vertical al Mentón con Banda Elástica?

El remo vertical al mentón con banda elástica es un ejercicio eficaz para apuntar a los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda. Accesible para principiantes, este ejercicio solo requiere una banda de resistencia, lo que lo hace conveniente para su uso en casa o al aire libre. Ayuda a desarrollar la fuerza y la estabilidad de los hombros mientras mejora la postura.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Vertical al Mentón con Banda Elástica

  1. Colóquese sobre una banda de resistencia con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Sujete la banda con un agarre por encima, manos separadas al ancho de los hombros.
  3. Mantenga la espalda recta y los abdominales contraídos.
  4. Tire de la banda hacia arriba, hacia su mentón, guiando con los codos y contrayendo sus omóplatos.
  5. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y luego baje lentamente la banda hasta la posición inicial.
  6. Repita durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Rowing vertical menton avec élastique
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