deadbug adaptado

Acuéstese de espaldas con las piernas extendidas y los brazos extendidos por encima de la cabeza o la espalda.

Manteniendo una pierna recta, doble la otra y toque el suelo con el pie mientras levanta el brazo opuesto para tocar su pie.

Alterne los lados manteniendo el movimiento controlado y activando su core.