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¿Qué es el W Press con mancuernas?
El W Press con mancuernas es un ejercicio eficaz que apunta principalmente a los músculos de los hombros. Es ideal para aquellos que buscan fortalecer la parte superior del cuerpo y se puede adaptar fácilmente a diferentes niveles de condición física ajustando los pesos de las mancuernas.
Cómo ejecutar correctamente el W Press con mancuernas
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
- Dobla los codos y levanta los brazos superiores hasta el nivel de los hombros, formando una 'W' con los brazos.
- Desde esta posición inicial, presiona las mancuernas por encima de tu cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Baja las mancuernas de regreso a la posición inicial manteniendo la forma de 'W' con los brazos.
- Repite el movimiento por el número de repeticiones recomendado.
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