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Abduccion de piernas de pie.

Descubre cómo realizar correctamente el Abduccion de piernas de pie. con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Abduccion de piernas de pie.?

La Abduccion de piernas de pie es un ejercicio dinámico que mejora la flexibilidad y fortalece las caderas y las piernas. Ideal para el calentamiento, prepara el cuerpo para movimientos más intensos al tiempo que mejora el equilibrio.

Cómo ejecutar correctamente el Abduccion de piernas de pie.

  1. Párate cerca de una pared o soporte para mantener el equilibrio.
  2. Levanta una pierna ligeramente del suelo y balancéala lateralmente de izquierda a derecha frente a tu cuerpo.
  3. Mantén el tronco contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.
  4. Realiza el balanceo de manera fluida y controlada.
  5. Repite el ejercicio durante varias repeticiones, luego cambia de pierna.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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