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¿Qué es el Caminata?
La caminata es una actividad física simple accesible para todos, ideal para mantenerse en forma y mejorar la resistencia. Fácil de integrar en la rutina diaria, caminar trabaja todos los grupos musculares al tiempo que fomenta la salud cardiovascular.
Cómo ejecutar correctamente el Caminata
- Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de que tu postura sea recta.
- Activa tu núcleo y balancea tus brazos naturalmente a los lados.
- Mantén un ritmo constante y respira profundamente.
- Aumenta tu ritmo o añade intervalos para un entrenamiento más intenso.
- Continúa durante el tiempo deseado.
Músculos trabajados y equipamiento
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