Carrera hacia atrás (Pliometría)

La carrera hacia atrás es un ejercicio de pliometría que consiste en correr hacia atrás en una distancia determinada. Este ejercicio ayuda a mejorar la coordinación, la fuerza de las piernas y la agilidad. Para realizar este ejercicio, comience por pararse derecho con los pies a la altura de los hombros. Luego, empiece a correr hacia atrás manteniendo el torso recto y usando los brazos para impulsarse. Asegúrese de mantener un buen equilibrio y evitar tropezar. Repita este ejercicio en una distancia o tiempo determinado para un entrenamiento efectivo.