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Saltos Laterales sobre Conos

Descubre cómo realizar correctamente el Saltos Laterales sobre Conos con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Saltos Laterales sobre Conos?

Los Saltos Laterales sobre Conos son un excelente ejercicio pliométrico que mejora la coordinación, la agilidad y la potencia muscular. Este ejercicio es ideal para atletas que buscan aumentar su explosividad y la capacidad de realizar movimientos laterales rápidos.

Cómo ejecutar correctamente el Saltos Laterales sobre Conos

  1. Coloca una línea de conos pequeños o marcadores con una corta distancia entre ellos.
  2. Párate junto al primer cono con los pies juntos.
  3. Salta lateralmente al otro lado del cono, aterrizando suavemente con ambos pies.
  4. Rebota inmediatamente de regreso al lado inicial, aterrizando de nuevo con suavidad.
  5. Continúa saltando de lado a lado sobre los conos, manteniendo un ritmo rápido y controlado.
  6. Repite la secuencia durante el número de repeticiones o la duración recomendada.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable

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