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Curl de Bíceps con Barra Recta (con Arm Blaster)

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Bíceps con Barra Recta (con Arm Blaster) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Bíceps con Barra Recta (con Arm Blaster)?

El curl de bíceps con barra recta (con arm blaster) es un ejercicio que busca aislar los bíceps para un trabajo más intensificado. El uso del arm blaster ayuda a estabilizar tus brazos y asegurar una correcta ejecución, minimizando la implicación de músculos secundarios.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Bíceps con Barra Recta (con Arm Blaster)

  1. Sujeta el arm blaster alrededor de tu cuello.

  2. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con agarre supino, palmas hacia adelante.

  3. Mantén la espalda recta y contrae tu abdomen.

  4. Levanta la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.

  5. Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.

  6. Baja la barra de forma controlada.

  7. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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