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Curl de Muñeca en Banco Inclinado

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca en Banco Inclinado con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca en Banco Inclinado?

El curl de muñeca en banco inclinado es un ejercicio que se enfoca principalmente en los músculos del antebrazo. Es ideal para fortalecer y desarrollar la parte inferior de los brazos, añadiendo definición y fuerza a tu agarre. Tanto si eres principiante como avanzado, este ejercicio es una excelente adición a tu programa de entrenamiento de brazos.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca en Banco Inclinado

Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en pronacion, palmas hacia atrás.

Mantén la espalda recta y contrae los músculos del abdomen.

Levanta la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.

Baja la barra de manera controlada.

Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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