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¿Qué es el Press de Barra con Inclinación en Guillotina?
El press de barra con inclinación en guillotina es un ejercicio intenso que se dirige principalmente a la parte superior de los pectorales. Al bajar la barra hacia el cuello, el ejercicio también involucra los hombros y los tríceps. Este ejercicio está recomendado para practicantes experimentados debido a su nivel de dificultad y el riesgo potencial de lesión si se ejecuta incorrectamente.
Cómo ejecutar correctamente el Press de Barra con Inclinación en Guillotina
- Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Acuéstate en el banco con los pies planos en el suelo y sujeta la barra con un agarre ancho en pronación.
- Baja la barra hacia tu cuello, permitiendo que los codos se abran hacia los lados.
- Empuja la barra hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite para el número de repeticiones recomendado.
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