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Press Y con Banda de Resistencia

Descubre cómo realizar correctamente el Press Y con Banda de Resistencia con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Press Y con Banda de Resistencia?

El Press Y con Banda de Resistencia es un excelente ejercicio para fortalecer la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros y los trapecios. Es accesible para todos los niveles de condición física y se puede realizar en casa o en el gimnasio. Este ejercicio ayuda a mejorar la estabilidad de los hombros y la fuerza general.

Cómo ejecutar correctamente el Press Y con Banda de Resistencia

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una banda de resistencia con ambas manos a la altura de los hombros.
  2. Empuja la banda hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
  3. Baja la banda a la altura de los hombros de manera controlada.
  4. Repite el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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