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Dominadas Asistidas

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas Asistidas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dominadas Asistidas?

Las dominadas asistidas son una excelente manera para que los principiantes desarrollen la fuerza del tren superior. También permiten que aquellos en fase de progresión trabajen la forma y la resistencia de los músculos de la espalda y los brazos.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Asistidas

  1. Empieza ajustando la máquina a tu tamaño y selecciona el peso adecuado.
  2. Agarra las manijas con un agarre prono y siéntate en la máquina.
  3. Activa tu núcleo y tira de ti mismo hacia arriba usando tus brazos.
  4. Desciende de manera controlada.
  5. Repite el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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