Escaladores cruzados

Ponte en posición de plancha con las manos bajo los hombros y el cuerpo en línea recta. Manteniendo el tronco activo, lleva una rodilla hacia el pecho mientras giras ligeramente el torso para cruzar la rodilla hacia el lado opuesto. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna. Alterna las piernas a un ritmo rápido para aumentar la intensidad del ejercicio. Este ejercicio es excelente para trabajar el cardio y fortalecer los músculos del tronco.