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Dominadas Commando

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas Commando con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dominadas Commando?

Las dominadas commando son un ejercicio intenso que involucra fuertemente la parte superior del cuerpo, particularmente los bíceps, el dorsal ancho y la cintura escapular. Este ejercicio desarrolla eficazmente la fuerza, la coordinación y la resistencia muscular.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Commando

  1. Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas enfrentadas.
  2. Tira de tu cuerpo hacia arriba mientras giras el torso, llevando un brazo hacia arriba y el otro hacia abajo.
  3. Alterna las posiciones de los brazos mientras subes.
  4. Desciende de manera controlada.
  5. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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