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¿Qué es el Dominadas Commando?
Las dominadas commando son un ejercicio intenso que involucra fuertemente la parte superior del cuerpo, particularmente los bíceps, el dorsal ancho y la cintura escapular. Este ejercicio desarrolla eficazmente la fuerza, la coordinación y la resistencia muscular.
Cómo ejecutar correctamente el Dominadas Commando
- Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas enfrentadas.
- Tira de tu cuerpo hacia arriba mientras giras el torso, llevando un brazo hacia arriba y el otro hacia abajo.
- Alterna las posiciones de los brazos mientras subes.
- Desciende de manera controlada.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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