Facebook Pixel
— Actualizado el

Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas?

El estiramiento de pecho entre dos puertas es un método eficaz para liberar la tensión en sus músculos pectorales y mejorar la flexibilidad y postura. Este ejercicio es especialmente beneficioso después de una sesión intensa de entrenamiento de fuerza o de estar sentado durante un período prolongado.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas

  1. Párese en una puerta con los brazos a los lados, codos doblados a 90 grados.
  2. Avance hasta sentir un estiramiento en el pecho y los hombros.
  3. Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Repita si es necesario.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Pectorales:

Pompes archer aux anneauxDéveloppé Svend allongé à plat (disque)Développé couché à la barre

Explora más ejercicios con Ninguno u otros ejercicios para Pectorales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Étirement des pectoraux entre 2 portes
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver