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Estiramiento de tríceps de pie

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de tríceps de pie con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de tríceps de pie?

Un estiramiento de tríceps de pie es ideal para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular después de sesiones de entrenamiento intensas. Este ejercicio es adecuado para deportistas de todos los niveles que desean optimizar su recuperación y prevenir lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de tríceps de pie

  1. Párate erguido con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Extiende un brazo por encima de tu cabeza y dóblalo por el codo, llevando tu mano detrás de la cabeza.
  3. Con la mano opuesta, tira suavemente del brazo doblado hacia el centro de la parte superior de tu espalda, sintiendo un estiramiento en los tríceps.
  4. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos, luego cambia de brazo y repite.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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