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Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas?

El estiramiento de pecho entre dos puertas es un método eficaz para liberar la tensión en sus músculos pectorales y mejorar la flexibilidad y postura. Este ejercicio es especialmente beneficioso después de una sesión intensa de entrenamiento de fuerza o de estar sentado durante un período prolongado.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Pecho entre Dos Puertas

  1. Párese en una puerta con los brazos a los lados, codos doblados a 90 grados.
  2. Avance hasta sentir un estiramiento en el pecho y los hombros.
  3. Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Repita si es necesario.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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