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Flexiones Invertidas Supinas

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Invertidas Supinas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Invertidas Supinas?

Las flexiones invertidas supinas son un ejercicio de peso corporal exigente diseñado para fortalecer los músculos de la espalda y los brazos. Este ejercicio es ideal para quienes desean diversificar su rutina de fortalecimiento muscular al apuntar a estos grupos musculares de manera diferente.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Invertidas Supinas

  1. Túmbese de espaldas en el suelo con las manos colocadas un poco más anchas que el ancho de los hombros.
  2. Mantenga las piernas rectas y los pies elevados sobre un banco o caja.
  3. Active su núcleo y empuje su cuerpo hacia arriba extendiendo los brazos.
  4. Baje su cuerpo hasta que sus codos formen un ángulo de 90 grados.
  5. Empuje nuevamente hacia arriba hasta la posición inicial.
  6. Repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Músculo principal

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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