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Flexiones pike en déficit

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones pike en déficit con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones pike en déficit?

Las flexiones pike en déficit son un ejercicio avanzado que se enfoca principalmente en los hombros y los tríceps. Ideal para practicantes avanzados, este ejercicio requiere fuerza y equilibrio debido a la posición elevada de los pies, ofreciendo un desafío adicional para la parte superior del cuerpo y estabilidad del core.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones pike en déficit

  1. Comienza en posición de flexión con los pies elevados sobre una plataforma.
  2. Baja tu cabeza hacia el suelo doblando los codos.
  3. Impúlsate de nuevo a la posición inicial.
  4. Asegúrate de que tu cuerpo se mantenga en línea recta durante todo el movimiento.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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