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Press Inclinado con Mancuernas, Palma Neutral

Descubre cómo realizar correctamente el Press Inclinado con Mancuernas, Palma Neutral con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Press Inclinado con Mancuernas, Palma Neutral?

El press inclinado con mancuernas, palma neutral es un ejercicio compuesto muy efectivo para desarrollar la parte superior de los pectorales. También involucra los hombros y los tríceps, ofreciendo un entrenamiento completo para la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Press Inclinado con Mancuernas, Palma Neutral

  1. Ajusta un banco ajustable a un ángulo de 30 a 45 grados.
  2. Toma una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adentro.
  3. Recuéstate en el banco y presiona las mancuernas sobre tu pecho.
  4. Baja las mancuernas a los lados de tu pecho, manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.
  5. Empuja las mancuernas de nuevo a la posición inicial.
  6. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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