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Remo Alto Unilateral en Polea con Soporte de Pecho

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Alto Unilateral en Polea con Soporte de Pecho con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Alto Unilateral en Polea con Soporte de Pecho?

El remo alto unilateral en polea con soporte de pecho es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que trabaja principalmente los músculos de la espalda. Este ejercicio es ideal para desarrollar fuerza y estabilidad en la parte superior del cuerpo, mientras minimiza la presión sobre la columna vertebral gracias al soporte de pecho.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Alto Unilateral en Polea con Soporte de Pecho

  1. Configure una máquina de cable con un accesorio de manija única en el ajuste más bajo.
  2. De cara a la máquina, agarre la manija con una mano.
  3. Coloque su mano opuesta en el soporte de pecho para mayor estabilidad.
  4. Tire de la manija hacia su torso, manteniendo el codo cerca de su cuerpo.
  5. Concéntrese en contraer los músculos de la espalda mientras tira.
  6. Vuelva lentamente a la posición inicial y repita durante el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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