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Remo con Mancuerna en Plancha

Descubre cómo realizar correctamente el Remo con Mancuerna en Plancha con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo con Mancuerna en Plancha?

El Remo con Mancuerna en Plancha es un ejercicio funcional que combina una posición de plancha alta con remos para trabajar los músculos de la espalda, los hombros y los abdominales. Ideal para mejorar la estabilidad del núcleo y fortalecer tu centro, este ejercicio es adecuado tanto para principiantes como para atletas avanzados.

Cómo ejecutar correctamente el Remo con Mancuerna en Plancha

  1. Comienza en posición de plancha alta con tus manos sosteniendo un par de mancuernas directamente bajo tus hombros.
  2. Contrae tus abdominales y glúteos para mantener una línea recta de la cabeza a los talones.
  3. Remo una mancuerna hacia arriba en dirección a tu caja torácica, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
  4. Baja la mancuerna y repite el remo del otro lado.
  5. Continúa alternando los remos mientras mantienes una posición de plancha estable.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • CrossFit
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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