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¿Qué es el Remo unilateral con kettlebell?
El remo unilateral con kettlebell es un excelente ejercicio para fortalecer la parte media y superior de la espalda, así como los hombros y los brazos. Este movimiento ayuda a mejorar el equilibrio muscular y la estabilidad del núcleo, mientras promueve una mejor coordinación. Es fácil de integrar en una rutina de entrenamiento completa, siendo adecuado para todos los niveles de práctica, desde principiantes hasta expertos.
Cómo ejecutar correctamente el Remo unilateral con kettlebell
- Coloca una kettlebell en el suelo a tu lado.
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y flexiona las caderas manteniendo la espalda recta.
- Alcanza y agarra la kettlebell con una mano, con la palma hacia tu cuerpo.
- Tira de la kettlebell hacia tu pecho, manteniendo el codo cerca de tu costado.
- Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la kettlebell hasta la posición inicial.
- Repite el número recomendado de repeticiones y luego cambia de lado.
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