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¿Qué es el Tirón Escapular de Pie (Calentamiento)?
El tirón escapular de pie es un excelente ejercicio de calentamiento que se enfoca en los músculos escapulares y prepara la parte superior del cuerpo para movimientos más intensos. Ideal para mejorar la postura, este ejercicio es fácil de integrar en cualquier rutina de entrenamiento.
Cómo ejecutar correctamente el Tirón Escapular de Pie (Calentamiento)
- Párate con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos frente a ti.
- Activa tu core y tira de las escápulas hacia atrás y hacia abajo.
- Lleva los codos hacia atrás, juntando las escápulas.
- Mantén la posición un momento, luego vuelve a la posición inicial.
- Repite la cantidad de repeticiones recomendadas.
Músculos trabajados y equipamiento
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