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Remo unilateral con mancuerna

Descubre cómo realizar correctamente el Remo unilateral con mancuerna con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo unilateral con mancuerna?

El remo unilateral con mancuerna es un ejercicio de musculación que apunta principalmente a los músculos de la espalda, especialmente el dorsal ancho y los trapecios. Este ejercicio es excelente para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo y el equilibrio muscular, ya que permite trabajar cada lado del cuerpo independientemente, reduciendo así los desequilibrios musculares.

Cómo ejecutar correctamente el Remo unilateral con mancuerna

  1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano.
  2. Flexiona las caderas manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
  3. Deja que la mancuerna cuelgue con el brazo estirado hacia el suelo.
  4. Manteniendo el codo cerca de tu costado, tira de la mancuerna hacia tu torso contrayendo tus omóplatos.
  5. Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
  6. Repite la cantidad recomendada de repeticiones y luego cambia de lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • CrossFit
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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