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Sentadilla Lateral con Banda

Descubre cómo realizar correctamente el Sentadilla Lateral con Banda con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Sentadilla Lateral con Banda?

La Sentadilla Lateral con Banda es un ejercicio eficaz para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Este ejercicio es ideal para fortalecer la parte inferior del cuerpo mientras mejora la estabilidad y el control muscular.

Cómo ejecutar correctamente el Sentadilla Lateral con Banda

  1. Párate con los pies a la altura de los hombros y coloca una banda de resistencia alrededor de tus muslos, justo por encima de las rodillas.
  2. Baja el cuerpo a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho erguido y las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
  3. Mientras estás en posición de sentadilla, da pequeños pasos hacia el lado, manteniendo la tensión en la banda de resistencia.
  4. Da algunos pasos hacia el lado, luego regresa a la posición inicial moviéndote hacia el otro lado.
  5. Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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