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Remo Unilateral (Remo con Mancuerna)

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Unilateral (Remo con Mancuerna) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Unilateral (Remo con Mancuerna)?

El Remo Unilateral (Remo con Mancuerna) es un ejercicio compuesto que se enfoca principalmente en los músculos de la espalda, en particular el dorsal ancho y los romboides. Este ejercicio mejora la fuerza y estabilidad del núcleo mientras ayuda a corregir desbalances musculares entre el lado izquierdo y derecho del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Unilateral (Remo con Mancuerna)

  1. Párate junto a un banco o soporte sólido y coloca una rodilla y una mano sobre el banco, manteniendo la espalda paralela al suelo.
  2. Sujeta una mancuerna en la otra mano, dejándola colgar recta hacia el suelo.
  3. Contrae los músculos de la espalda y tira de la mancuerna hacia la cadera, manteniendo el codo cerca del cuerpo y contrayendo las escápulas.
  4. Baja la mancuerna con control y repite para el número recomendado de repeticiones.
  5. Cambia de lado y repite el ejercicio con el otro brazo.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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