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Dominadas en anillas

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas en anillas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dominadas en anillas?

Las dominadas en anillas son un ejercicio avanzado y versátil que se enfoca principalmente en los músculos de la espalda y los brazos. Utilizar anillas involucra más músculos estabilizadores, ofreciendo un desafío único incluso para practicantes experimentados. Este ejercicio es excelente para mejorar la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas en anillas

Empieza colgándote de las anillas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.

Activa tu core y tira de tu cuerpo hacia las anillas.

Mantén los codos cerca de tu cuerpo mientras tiras.

Una vez que tu barbilla esté por encima de las anillas, baja de manera controlada.

Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
  • CrossFit
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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