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Dominadas TRX

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas TRX con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dominadas TRX?

Las Dominadas TRX son un ejercicio excelente para aquellos que buscan fortalecer sus músculos de la espalda y mejorar su fuerza de agarre. Este ejercicio se puede adaptar a diversos niveles de habilidad, ofreciendo una gran alternativa a las dominadas tradicionales.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas TRX

  1. Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.
  2. Activa tu core y tira de tu cuerpo hacia la barra, concentrándote en usar los músculos de la espalda.
  3. Mantén los codos cerca de tu cuerpo mientras te elevas.
  4. Desciende de manera controlada hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
  5. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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