Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Crunch obliques jambes en position haute

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Crunch obliques jambes en position haute ?

Le crunch obliques jambes en position haute est un exercice d'abdominaux qui cible principalement les muscles obliques. Il aide à renforcer le tronc et à améliorer la stabilité.

Comment exécuter correctement le Crunch obliques jambes en position haute

  1. Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
  2. Placez vos mains derrière votre tête, les coudes écartés sur les côtés.
  3. Soulevez vos omoplates du sol et tournez votre torse vers la droite, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté, en amenant votre coude droit vers votre genou gauche.
  5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

📊Track tes performances

Crunch obliques jambes en position haute
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour