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Crunch obliques jambes en position haute
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Qu'est-ce que le Crunch obliques jambes en position haute ?
Le crunch obliques jambes en position haute est un exercice d'abdominaux qui cible principalement les muscles obliques. Il aide à renforcer le tronc et à améliorer la stabilité.
Comment exécuter correctement le Crunch obliques jambes en position haute
- Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
- Placez vos mains derrière votre tête, les coudes écartés sur les côtés.
- Soulevez vos omoplates du sol et tournez votre torse vers la droite, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
- Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté, en amenant votre coude droit vers votre genou gauche.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.
Muscles sollicités et équipements
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