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Qu'est-ce que le Curl biceps haltère du serveur ?
Le curl biceps haltère du serveur est un exercice de renforcement ciblé sur les biceps. Adapté pour tous les niveaux, cet exercice permet d'améliorer la force et la définition musculaire des bras.
Comment exécuter correctement le Curl biceps haltère du serveur
Tenez-vous debout avec un haltère dans une main, bras tendu vers le bas.
Inclinez légèrement le torse en avant.
En gardant le coude près du corps, pliez le bras pour amener l'haltère vers l'épaule.
Contractez le biceps en haut du mouvement.
Redescendez l'haltère de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
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