Facebook Pixel
Retour
Tester mes connaissances
— Mis à jour le

Curls à la poulie basse à la barre EZ

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Curls à la poulie basse à la barre EZ ?

Les curls à la poulie basse à la barre EZ sont un exercice efficace pour développer la force des biceps et améliorer la stabilité du bras. Idéal pour ceux cherchant à diversifier leurs travaux de curl biceps.

Comment exécuter correctement le Curls à la poulie basse à la barre EZ

  1. Tenez-vous droit en tenant une barre EZ attachée à la poulie basse avec une prise en pronation.
  2. Avec vos coudes près de votre torse, gardez vos bras supérieurs stationnaires, enroulez les poids tout en contractant vos biceps pendant que vous expirez.
  3. Continuez le mouvement jusqu'à ce que vos biceps soient complètement contractés et que la barre soit au niveau des épaules.
  4. Maintenez la position contractée pendant un moment en serrant les biceps.
  5. Commencez lentement à ramener la barre à la position de départ en inspirant.
  6. Répétez pour le nombre recommandé de répétitions.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire
Nutripure - Compléments alimentaires de qualité
🔥 PARTENARIAT LIMITÉ

La nutrition sportive qui fait la différence.

Des milliers de sportifs font confiance à Nutripure. Profitez d'une réduction exclusive sur des compléments naturels et transparents, conçus pour maximiser vos performances.

100% Naturel
Fabriqué en France 🇫🇷
Sans additifs
J'en profite maintenant
Paiement sécurisé

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les biceps :

Curl biceps debout avec barre prise largeCurls pupitre à la barre (Preacher)Curl couché avec rotation aux haltères

Explorez plus d'exercices avec câble, ez_bar, bar ou d'autres exercices pour les biceps.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Curls à la poulie basse à la barre EZ
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour