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Curl couché avec haltères

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Qu'est-ce que le Curl couché avec haltères ?

Le curl couché avec haltères est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les biceps. Cet exercice permet d'entraîner efficacement le haut du bras tout en minimisant l'engagement du tronc. Idéal pour diversifier tes entraînements de bras.

Comment exécuter correctement le Curl couché avec haltères

  1. Allongez-vous sur le dos sur un banc, en tenant un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le bas.

  2. En gardant les coudes près du corps, pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en tournant les poignets pour que les paumes soient tournées vers le haut à la fin du mouvement.

  3. Assurez-vous de garder le dos bien plaqué contre le banc et de contrôler le mouvement tout au long de l'exercice.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Curl couché avec haltères
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