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Curl de poignet sur banc incliné
Qu'est-ce que le Curl de poignet sur banc incliné ?
Le curl de poignet sur banc incliné est un exercice ciblant principalement les muscles de l’avant-bras. Il est idéal pour renforcer et développer la partie inférieure des bras, ajoutant de la définition et de la force à votre prise. Que vous soyez débutant ou avancé, cet exercice est une excellente addition à votre programme d’entraînement des bras.
Comment exécuter correctement le Curl de poignet sur banc incliné
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
- Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
- Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Descendez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.