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Développé assis avec haltère à un bras
Qu'est-ce que le Développé assis avec haltère à un bras ?
Le développé assis avec haltère à un bras est un excellent exercice de musculation pour renforcer et développer les muscles des épaules. Cet exercice est idéal pour corriger les déséquilibres musculaires entre les deux côtés du corps, en ciblant chaque épaule individuellement. Il est adapté aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés.
Comment exécuter correctement le Développé assis avec haltère à un bras
- Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tenez un haltère dans une main, avec le coude fléchi et l'haltère au niveau de l'épaule.
- Poussez l'haltère vers le haut, en tendant complètement le bras et en redressant le coude.
- Abaissez l'haltère jusqu'au niveau de l'épaule et répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
- Changez de bras et répétez l'exercice de l'autre côté.