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Développé Tate

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Qu'est-ce que le Développé Tate ?

Le développé Tate est un exercice d'isolation qui cible principalement les triceps. Bien que souvent sous-estimé, cet exercice est essentiel pour développer la force des bras et est intégré dans de nombreux programmes de musculation avancés. Il est idéal pour ceux qui cherchent à maximiser la croissance des triceps et ajouter de la variété à leur routine.

Comment exécuter correctement le Développé Tate

  1. Allongez-vous sur un banc plat en tenant une paire d'haltères directement au-dessus de votre poitrine, les paumes tournées l'une vers l'autre.
  2. Abaissez les haltères vers votre poitrine tout en gardant vos coudes près de votre corps.
  3. Une fois que les haltères atteignent la position la plus basse, poussez-les vers le haut jusqu'à la position de départ tout en maintenant le contrôle et la stabilité.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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