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Développé Tate
Qu'est-ce que le Développé Tate ?
Le développé Tate est un exercice d'isolation qui cible principalement les triceps. Bien que souvent sous-estimé, cet exercice est essentiel pour développer la force des bras et est intégré dans de nombreux programmes de musculation avancés. Il est idéal pour ceux qui cherchent à maximiser la croissance des triceps et ajouter de la variété à leur routine.
Comment exécuter correctement le Développé Tate
- Allongez-vous sur un banc plat en tenant une paire d'haltères directement au-dessus de votre poitrine, les paumes tournées l'une vers l'autre.
- Abaissez les haltères vers votre poitrine tout en gardant vos coudes près de votre corps.
- Une fois que les haltères atteignent la position la plus basse, poussez-les vers le haut jusqu'à la position de départ tout en maintenant le contrôle et la stabilité.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.