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Dips coréens

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Qu'est-ce que le Dips coréens ?

Les dips coréens sont un exercice efficace pour travailler les triceps, les pectoraux et le haut du corps. Il renforce la stabilité et la force musculaire, idéal pour ceux cherchant à varier leur routine d'entraînement.

Comment exécuter correctement le Dips coréens

  1. Suspendez-vous à une barre parallèle à hauteur de taille, le corps orienté vers l'avant, bras tendus derrière vous.
  2. Avancez doucement votre torse au-dessus de la barre en pliant les coudes.
  3. Descendez lentement jusqu'à ce que vos épaules soient au niveau de vos coudes ou légèrement plus bas.
  4. Contractez votre poitrine et vos triceps pour remonter en position initiale.
  5. Gardez le tronc gainé et évitez de vous balancer.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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