🔥 Série en cours
0 jour consécutif
Qu'est-ce que le Dips triceps au sol ?
Les dips triceps au sol sont un exercice efficace pour renforcer les triceps tout en améliorant la force du haut du corps. Faciles à réaliser chez soi, ils nécessitent aucun équipement spécial, parfaits pour tous ceux qui souhaitent développer leurs triceps.
Comment exécuter correctement le Dips triceps au sol
- Asseyez-vous sur le sol avec les jambes légèrement fléchies et les pieds à plat.
- Placez vos mains derrière vous, les doigts pointant vers vos pieds.
- Poussez sur vos bras pour soulever vos hanches du sol.
- Pliez les coudes pour abaisser votre corps sans toucher le sol avec les fessiers.
- Étendez les bras pour revenir à la position de départ en contractant les triceps.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Muscles sollicités et équipements
Testez vos connaissances
Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.
Exercices complémentaires
Autres exercices pour les triceps :
Explorez plus d'exercices avec body_only ou d'autres exercices pour les triceps.
📊Track tes performances
Dips triceps au sol➕Ajouter une série
Commence ton tracking !
Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪
Autres exercices pour les triceps
Extension des triceps avec le poids du corps
Apprenez à réaliser des extensions des triceps avec le poids du corps pour renforcer vos triceps et améliorer la force du haut du corps.
Extensions triceps à la barre EZ sur banc décliné
Apprenez à exécuter des extensions triceps sur banc décliné avec une barre EZ pour cibler efficacement les triceps et améliorer la force du haut du corps.
Extensions triceps à l'élastique au-dessus de la tête
Apprenez à effectuer des extensions triceps à l'élastique au-dessus de la tête pour cibler efficacement vos triceps et améliorer votre force des bras.
Barre au front aux haltères (Skull crusher)
Apprenez à réaliser des barres au front aux haltères pour cibler les triceps et améliorer la force du haut du corps.
Triceps à la machine avec pupitre en unilatéral
Apprenez à réaliser des triceps à la machine avec pupitre en unilatéral pour cibler efficacement les triceps et corriger les déséquilibres musculaires.