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Dips triceps au sol

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Qu'est-ce que le Dips triceps au sol ?

Les dips triceps au sol sont un exercice efficace pour renforcer les triceps tout en améliorant la force du haut du corps. Faciles à réaliser chez soi, ils nécessitent aucun équipement spécial, parfaits pour tous ceux qui souhaitent développer leurs triceps.

Comment exécuter correctement le Dips triceps au sol

  1. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes légèrement fléchies et les pieds à plat.
  2. Placez vos mains derrière vous, les doigts pointant vers vos pieds.
  3. Poussez sur vos bras pour soulever vos hanches du sol.
  4. Pliez les coudes pour abaisser votre corps sans toucher le sol avec les fessiers.
  5. Étendez les bras pour revenir à la position de départ en contractant les triceps.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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