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Qu'est-ce que le Étirement des avant-bras doigts vers le bas ?
L'étirement des avant-bras doigts vers le bas est un exercice simple et efficace pour améliorer la flexibilité et réduire la tension dans les avant-bras. Idéal pour les personnes travaillant sur ordinateur ou pratiquant des activités sollicitant les avant-bras, cet exercice aide à prévenir les blessures liées à la répétition des mouvements.
Comment exécuter correctement le Étirement des avant-bras doigts vers le bas
- Étendez votre bras devant vous avec les doigts pointant vers le bas.
- Utilisez votre autre main pour tirer doucement sur les doigts du bras étendu.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
- Changez de bras et répétez.
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