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Étirement des fléchisseurs paume contre paume

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Qu'est-ce que le Étirement des fléchisseurs paume contre paume ?

L'étirement des fléchisseurs paume contre paume est un exercice simple et efficace visant à améliorer la flexibilité des avant-bras. Il est accessible à tous et peut être intégré à n'importe quelle routine d'entraînement ou de récupération pour réduire la tension musculaire et augmenter l'amplitude de mouvement.

Comment exécuter correctement le Étirement des fléchisseurs paume contre paume

  1. Étendez votre bras devant vous avec la paume tournée vers le haut.
  2. Utilisez votre autre main pour tirer doucement sur vos doigts, étirant l'avant-bras.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
  4. Changez de bras et répétez.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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