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Handstand aux anneaux

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Qu'est-ce que le Handstand aux anneaux ?

Le handstand aux anneaux est un exercice avancé qui améliore la stabilité core, la force des épaules et l'équilibre général. Cet exercice est particulièrement bénéfique pour les gymnastes et les athlètes cherchant à développer une force fonctionnelle et une maîtrise corporelle élevée. La pratique régulière de cette technique contribue à améliorer la proprioception et à fortifier le tronc.

Comment exécuter correctement le Handstand aux anneaux

  1. Commencez en position de poirier avec vos pieds sur les anneaux.
  2. Engagez votre tronc et gardez votre corps droit.
  3. Abaissez votre corps en fléchissant les coudes tout en maintenant le contrôle.
  4. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique

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