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Pompes pliométriques avec medecine ball
Qu'est-ce que le Pompes pliométriques avec medecine ball ?
Les pompes pliométriques avec medecine ball sont un exercice avancé qui combine la puissance explosive et la stabilité du tronc. Idéal pour les pratiquants cherchant à améliorer leur force maximale et leur vitesse, cet exercice sollicite principalement les muscles pectoraux, les épaules, et le tronc.
Comment exécuter correctement le Pompes pliométriques avec medecine ball
- Commencez en position de pompes avec vos mains sur une balle de médecine.
- Abaissez votre corps vers le sol en fléchissant les coudes.
- Poussez vers le haut de manière explosive, en laissant la balle de médecine rouler sur un côté.
- Attrapez la balle avec l'autre main et répétez.