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Pompes sur les poignets

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Qu'est-ce que le Pompes sur les poignets ?

Les pompes sur les poignets sont un exercice avancé qui sollicite non seulement vos pectoraux mais aussi vos poignets et avant-bras, renforçant ainsi votre résistance.

Comment exécuter correctement le Pompes sur les poignets

  1. Commencez en position de pompes avec les poignets directement sous les épaules.
  2. Abaissez votre corps vers le sol tout en gardant les coudes près de vos côtés.
  3. Remontez à la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos poignets et avant-bras.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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