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Shrugs prise large à la barre droite

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Qu'est-ce que le Shrugs prise large à la barre droite ?

Les shrugs prise large à la barre droite sont un exercice de renforcement musculaire ciblant principalement les muscles trapèzes. Cet exercice est idéal pour développer la force et la masse des trapèzes, contribuant à une apparence plus musclée des épaules et du cou. Il peut être adapté à différents niveaux de pratiquants en ajustant la charge.

Comment exécuter correctement le Shrugs prise large à la barre droite

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec les deux mains devant vos cuisses.
  2. Gardez les bras droits et les épaules détendues.
  3. Haussez les épaules vers vos oreilles, en contractant vos trapèzes en haut du mouvement.
  4. Abaissez vos épaules jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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