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Shrugs sur barres parallèles
Qu'est-ce que le Shrugs sur barres parallèles ?
Les shrugs sur barres parallèles sont un excellent exercice pour isoler les muscles trapezius et améliorer la force du haut du corps. Cet exercice, engageant principalement les épaules, est particulièrement efficace pour les athlètes cherchant à renforcer leur stabilité scapulaire.
Comment exécuter correctement le Shrugs sur barres parallèles
- Positionnez-vous sur des barres parallèles avec les bras tendus et le corps suspendu.
- Engagez vos épaules et soulevez votre corps en haussant les épaules vers le haut.
- Maintenez la contraction en haut du mouvement pendant un moment.
- Abaissez votre corps de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.