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Tirage posture avec bande de résistance
Qu'est-ce que le Tirage posture avec bande de résistance ?
Le tirage posture avec bande de résistance est un exercice d'isolation essentiel pour renforcer le haut du dos et améliorer la posture. Facile à réaliser, il est parfait pour les débutants comme pour les sportifs avancés cherchant à corriger les déséquilibres musculaires et à développer une force fonctionnelle.
Comment exécuter correctement le Tirage posture avec bande de résistance
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez une bande de résistance devant vous, les bras tendus.
- Gardez une légère flexion des coudes et écartez la bande en serrant les omoplates ensemble.
- Poursuivez jusqu'à ce que vos mains soient positionnées sur les côtés de votre corps.
- Relâchez lentement la tension dans la bande et revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.